いつものおべんとう

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2012.02.28.Tue

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▼tue.28.january.2012

2012.02.28.Tue 12:00

・玄米
・鰤の照り焼き
・たまご焼き
・ほうれん草の胡麻和え
・パプリカのバルサミコマリネ

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author: itsuben

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▼fri.24.february.2012

2012.02.24.Fri 12:00

野菜と玄米のスープ

セロリの茎
たまねぎ
にんじん

オリーブオイルで甘みが出るまで炒めたら

お鍋でコトコト

途中でふたを開けて
部屋の中を美味しい香りで満たしたら

硬めに炊いた玄米を加えてふたを閉めてもう少し・・・

最後に

セロリの葉っぱも加えて

蓋をして

火を止めます

スープの作りたくなる寒い夜もあと少しでおしまいです

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▼wed.22.february.2012

2012.02.22.Wed 12:00

週に一度は登場！

ビビンバ弁当

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author: itsuben

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▼tue.21.february.2012

2012.02.21.Tue 12:00

・玄米
・にんじんのきんぴら
・切り干し大根
・ほうれん草の胡麻和え
・た～っぷりおろし生姜のいかさつま揚げ

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author: itsuben

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▼mon.20.february.2012

2012.02.20.Mon 12:00

・玄米
・にんじんのきんぴら
・ほうれん草の胡麻和え
・竹輪の甘辛煮
・卵焼き

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▼sun.19.february.2012

2012.02.19.Sun 12:00

レンズ豆のスープ

・レンズ豆
・残り物野菜（玉ねぎ、にんじんetc・・・）

オリーブオイルで野菜の甘みを出してから
コンソメと
塩と胡椒を少々

コトコト煮込みます

お鍋の蓋を開けると

真っ白い湯気に包まれて

それだけで

心も体も温まります

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　